Fructele uscate foarte bune pentru sanatate
Atunci cand cineva are pofta de rontait, cel mai adesea, se aleg bomboanele sau prajiturile. Nu este insa cea mai buna idee deoarece aceste preparate dulci contin foarte mult zahar. Deci exista o mare posibilitate ca pofta de dulce sa fie si mai mare dupa ce se consuma acestea.
Cea mai buna solutie este sa se consume ceva sanatos. De exemplu, se poate pregati o infuzie si se pot consuma cateva migdale sau alte fructe uscate care sunt foarte bune pentru sanatate.
Care sunt fructele uscate bune pentru sanatate?
Prunele uscate.
Cu siguranta ca multa lume a auzit deja de virtutile prunelor uscate. Sunt excelente mai ales pentru constipatie. Pot favoriza tranzitul gratie unui nivel ridicat de fibre. Dar, nu ar trebui sa se abuzeze de ele, deoarece ar putea sa aiba un efect invers!
Merisoarele.
Merisoarele sunt o alegere excelenta pentru sanatate. Sunt celebre pentru proprietatile lor pentru sanatate, mai ales cele antioxidante. Dar, cel mai bine ar fi ca acestea sa se consume sub forma uscata deoarece concentratia de antioxidanti este si mai puternica. Persoanele care se confrunta cu infectii urinare ar trebui sa consume in mod regulat.
Stafidele.
Persoanele care simt ca le scade nivelul de energie, ar trebui sa consume stafide. Sportivii consuma in mod regulat stafide pentru un plus de rezistenta si pentru performante sportive. Este un bun supliment energetic, cu alte cuvinte.
Merele uscate.
Merele uscate au marele avantaj de a contine putine calorii si de a fi cele mai bogate in fibre. Deci se pot consuma fara probleme!
Caisele uscate.
Caisele uscate sunt cele mai bune. Contin o mare cantitate de vitaminele A si B3, de fier, potasiu si fibre, adica un veritabil cocktail de vitalitate. Dar, cel mai bine ar fi sa se aleaga caisele uscate, bio. Trebuie sa fie maro si nu portocalii, in caz contrar insemnand ca au fost tratate cu sulf.
Fructele uscate sunt deci cele mai delicioase, dar si cele mai bune pentru sanatate. Se pot consuma inainte de a face sport, se pot folosi in preparate, mai ales in salate si sunt cele mai bogat in vitamine si minerale.
