De ce doare genunchiul: 9 cazuri din practica unei maseuze și terapeute

Durerea de genunchi este una dintre cele mai frecvente probleme întâlnite în cabinetul unui terapeut corporal. De la persoane tinere, active, până la vârstnici sau angajați cu muncă sedentară, genunchiul devine adesea punctul slab al lanțului kinetic.

În experiența practică a unei maseuze și terapeute specializate în terapie manuală, iată 9 cauze frecvente ale durerilor de genunchi, însoțite de observații și recomandări utile.

• Dezechilibru muscular între cvadricepși și biceps femural

Mulți clienți activi fizic vin cu dureri frontale de genunchi. La evaluare, se observă o supradezvoltare a cvadricepsului și o slăbiciune a bicepsului femural (mușchiul din spatele coapsei). Acest dezechilibru trage rotula ușor din poziție și duce la frecarea ei de cartilaj.

• Fascia lata tensionată

Persoanele care aleargă frecvent sau merg mult pe jos pot avea fascia lata (o bandă fibroasă laterală pe coapsă) foarte tensionată. Aceasta trage de genunchi în lateral, provocând durere, mai ales pe marginea exterioară a genunchiului.

• Articulația genunchiului blocată

Uneori, durerea apare brusc, cu o senzație de blocaj. În aceste cazuri, poate fi vorba de disfuncții ale meniscului sau rotulei, care nu mai glisează corect în articulație.

Masajul profund, mobilizarea pasivă și stretching-ul blând pot ajuta în cazurile ușoare, însă pentru situații grave e nevoie de consult ortopedic.

• Probleme de la nivelul șoldurilor

Foarte des, o poziție vicioasă a șoldului afectează genunchiul prin aliniere incorectă. În special în cazul femeilor, bazinul larg poate duce la rotație internă a coapsei și presiune crescută pe genunchi.

• Picior plat sau suprapronat

Un picior care nu are o boltă plantară corectă modifică dinamica mersului și transmite forțe anormale către genunchi. Mulți clienți au durere fără să bănuiască că problema pornește de la tălpi.

• Inflamație localizată (bursită sau tendinită)

Uneori, genunchiul este vizibil umflat, roșu sau cald la atingere. În aceste cazuri e vorba adesea de inflamații ale burselor sau tendoanelor din jurul articulației.

• Suprasolicitare sportivă

Sportivii de performanță, dar și amatorii, ajung des în cabinet cu dureri provocate de antrenamente intense fără pauze adecvate. Genunchiul suferă prin uzură.

• Statul prelungit în picioare sau pe scaun

Chiar și persoanele sedentare pot resimți dureri de genunchi din cauza posturilor incorecte sau a lipsei de mișcare. Presiunea statică afectează lubrifierea naturală a articulației.

• Tensiuni emoționale și stres

Durerea de genunchi nu este întotdeauna pur fizică. Uneori, corpul somatizează stresul în această zonă – simbolic, genunchii fiind locul „supunerii și acceptării”.

Durerea de genunchi poate avea cauze multiple, iar evaluarea atentă a întregului corp este esențială. Prin terapie manuală, exerciții corective și educație posturală, multe dintre aceste dureri pot fi ameliorate sau chiar eliminate complet.